Your browser has not requested "Danish" as a preferred language, we have some of our content available in English, would you prefer to see English where available?
Kig på vejrudsigten og vælg en dag med godt vejr til din første cykeltur. Hvis din første cykeltur foregår i skybrud og stiv kuling, er det usandsynligt, at du gider cykle igen i morgen
TIP: Hent en vejr-app - prøv fx DMI eller Yr
Kig på vejrudsigten hver dag, så du kan tage regnjakke eller sandaler med, hvis det er relevant.
Inden du svinger dig i sadlen den første morgen, så giv lige din cykel et lille kærlighedstjek aftenen før.
TJEK: Er der luft i dækkene, og er kæden smurt? Det er super demotiverende at have besluttet: ”i dag skal det være!” – for så at blive mødt af en flad cykel.
Sådan gør du: Guide til en velpumpet cykel | Guide til en ren og forårsklar cykel
”Transport-tid er spildtid” = NEJ.
FORDI: Du oplever noget, når du cykler. Du kan vælge alternative ruter og følge årstidernes skiften og indstille dig mentalt på arbejdsdagen. Er træerne sprunget ud? Har fårene fået lam? Har de endelig efter 25 år fået pudset vinduer i grillen på Østergade? Transport-tid bliver oplevelsestid.
Hverdagscykling giver god motion, og du behøver faktisk ikke at cykle særlig langt for at få glæde af sundhedsfordelene. Den anbefalede, daglige fysiske aktivitet svarer til at cykle 6 km - det ku fx være 3 km til og fra arbejde.
HUSK: Cykelturen er også god motion for hjernen - du kan faktisk blive klogere af at cykle!
Det kan være svært at motivere sig selv til at cykle til arbejde efter vinteren. Det går langt nemmere, når man forpligter sig til at gøre det sammen med andre. Og det er lige præcis derfor, VI CYKLER TIL ARBEJDE er så effektivt:
I hele maj er du på hold med dine kollegaer, I hepper på hinanden og der er præmier på spil. Du skal bare finde 2-16 kollegaer til dit cykelhold og melde jer til her - så bliver I hurtigt godt kørende.
SÅ KAN I FÅ: Godt humør, god motion, fællesskab - og kage!
Tak for et smadder godt initiativ og for at skubbe mig i gang med at cykle!Stine, deltager i VI CYKLER TIL ARBEJDE 2024
En tur på cyklen i forårssolen er ikke bare godt for kroppen, men også for hjernen: Du kan faktisk blive klogere, mens du cykler til arbejde Det siger hjerneforsker Troels W. Kjær, der bl.a. forsker i, hvordan motion påvirker intelligensen.
Vi ved godt, at det er sundt at cykle. Alligevel kan det være svært at finde motivationen. Men faktisk kan vi med ganske få virkemidler motivere os selv til at komme i gang med at cykle i hverdagen. Her får du 5 gode råd fra Chris MacDonald.
Du kender det sikkert godt. Dækkene trænger til lidt luft, og så får de ellers med pumpen, til det synger i ringene. Her får du cykelmekanikerens bedste råd til den perfekte pumpning.
